"ฉันพยายามเข้าถึงสภาพร่างกายในอุดมคติที่ฉันสามารถทำได้ก่อนเดือนกันยายน ประมาณสัปดาห์แรกของเดือนสิงหาคมฉันเริ่มเพิ่มความเข้มข้นของการฝึกอบรม ทุกสัปดาห์ความเข้มของการฝึกอบรมของฉันนั้นรุนแรงขึ้นเล็กน้อยซึ่งเป็นเซสชั่นการฝึกอบรมทางกายภาพ เมื่อฉันไม่จำเป็นต้องหยุดพักมากมายในระหว่างการฝึกซ้อมเพื่อดื่มน้ำฉันเริ่มรู้ว่าฉันอยู่ในสภาพดีขึ้น นั่นก็เหมือนกับมาตรการของฉัน หากฉันฝึกอบรมหลักสูตร 45 นาทีและฉันต้องดื่มน้ำทุก ๆ 5-7 นาทีฉันรู้สึกว่าฉันต้องปรับปรุง จากนั้นในสัปดาห์หน้าความถี่จะค่อยๆลดลงและในที่สุดฉันก็ต้องหยุดพักใน 45 นาทีเมื่อฉันรู้ว่าฉันอยู่ในจังหวะที่ดี ”